kobieta czas

21.05.2019

Kiedy zaczyna się okres okołomenopauzalny?

Menopauza to termin znany większości kobiet. Sama menopauza odnosi się tylko do czasu, w którym następuje zanik menstruacji. Zanim to jednak nastąpi kobieta wchodzisz w okres okołomenopauzalny. Jest to czas, kiedy układ hormonalny zmniejsza swoją wydajność a w organizmie zachodzi proces starzenia się.

Podczas, gdy większość kobiet zauważa dotkliwe objawy w wieku 40 lat, inne dopiero w wieku 50. Zdarza się jednak, że niektóre panie przechodzą na wczesną menopauzę w wieku lat 30.

Każda kobieta przejdzie menopauzę, chociaż nie ma twardych zasad dotyczących tego, kiedy to nastąpi. Zwykle menopauza zaczyna się między 45 a 55 rokiem życia. Okres okołomenopauzalny – początek przejścia – może rozpocząć się wiele lat wcześniej.

Istnieją jednak pewne czynniki, które wpłyną na wiek, w którym zauważalne stają się pierwsze objawy menopauzy.

Obejmują one:

  • Wiek w jakim Twoja matka osiągnęła menopauzę. Ponieważ menopauza może być genetycznie powiązana, warto zapytać kobiety z Twojej rodziny, takie jak babcie i ciotki o wiek, w którym zakończyły cykl menstruacyjny. Istnieją przesłanki podobieństw, prawdopodobnie będziesz w tym samym wieku co one.
  • Jeśli palisz, bardziej prawdopodobne jest, że osiągniesz menopauzę wcześniej niż Twoje niepalące koleżanki.

Na co należy zwrócić uwagę w fazie okołomenopauzalnej?

Jeśli masz więcej niż 45 lat i miewasz nieregularne cykle menstruacyjne  z objawami około-menopauzalnymi, nie musisz przeprowadzać żadnych testów w celu zdiagnozowania menopauzy. Warto wiedzieć, co znajduje się na liście objawów, ponieważ jeśli zauważysz kilka z tych symptomów, będziesz miała pojęcie o tym, co się dzieje w Twoim ciele. Dobrze jest mieć świadomość możliwych zmian i objawów w tym czasie. Ważne jest również pozytywne podejście do zachodzących zmian. Bardzo mało prawdopodobne jest, abyś miała wszystkie symptomy z listy.

Dla niektórych kobiet zażywanie pigułek antykoncepcyjnych lub stosowanie hormonalnych wkładek już zatrzymało ich menstruację, więc nie zawsze jest jasne, kiedy wchodzą w okres menopauzalny.

Symptomy okresu okołomenopauzalnego:

  • Problemy z pamięcią
  • Bóle piersi
  • Przybranie na wadze
  • Zaburzenia snu
  • Zmiany długości cyklu
  • Obniżone libido
  • Wahania nastrojów
  • Zwiększona nerwowość
  • Bóle stawowe
  • Nocne poty
  • Uderzenia gorąca
  • Suchość skóry, oczu, ust lub pochwy
  • Zwiększona podatność na infekcje dróg moczowych

Jest wiele rzeczy, które możesz zrobić, aby złagodzić objawy okresu menopauzy. Regularny ruch i dobra dieta, w tym dobrej jakości tłuszcze i białka, przyczynią się do łatwiejszego przejścia przez ten nowy okres życia.

kobieta czas