Kiedy zaczyna się okres okołomenopauzalny?

Menopauza to termin znany większości kobiet. Sama menopauza odnosi się tylko do czasu, w którym następuje zanik menstruacji. Zanim to jednak nastąpi kobieta wchodzisz w okres okołomenopauzalny. Jest to czas, kiedy układ hormonalny zmniejsza swoją wydajność a w organizmie zachodzi proces starzenia się.

Podczas, gdy większość kobiet zauważa dotkliwe objawy w wieku 40 lat, inne dopiero w wieku 50. Zdarza się jednak, że niektóre panie przechodzą na wczesną menopauzę w wieku lat 30.

Każda kobieta przejdzie menopauzę, chociaż nie ma twardych zasad dotyczących tego, kiedy to nastąpi. Zwykle menopauza zaczyna się między 45 a 55 rokiem życia. Okres okołomenopauzalny – początek przejścia – może rozpocząć się wiele lat wcześniej.

Istnieją jednak pewne czynniki, które wpłyną na wiek, w którym zauważalne stają się pierwsze objawy menopauzy.

Obejmują one:

Wiek w jakim Twoja matka osiągnęła menopauzę. Ponieważ menopauza może być genetycznie powiązana, warto zapytać kobiety z Twojej rodziny, takie jak babcie i ciotki o wiek, w którym zakończyły cykl menstruacyjny. Istnieją przesłanki podobieństw, prawdopodobnie będziesz w tym samym wieku co one.

Jeśli palisz, bardziej prawdopodobne jest, że osiągniesz menopauzę wcześniej niż Twoje niepalące koleżanki.

Na co należy zwrócić uwagę w fazie okołomenopauzalnej?

Jeśli masz więcej niż 45 lat i miewasz nieregularne cykle menstruacyjne z objawami około-menopauzalnymi, nie musisz przeprowadzać żadnych testów w celu zdiagnozowania menopauzy. Warto wiedzieć, co znajduje się na liście objawów, ponieważ jeśli zauważysz kilka z tych symptomów, będziesz miała pojęcie o tym, co się dzieje w Twoim ciele. Dobrze jest mieć świadomość możliwych zmian i objawów w tym czasie. Ważne jest również pozytywne podejście do zachodzących zmian. Bardzo mało prawdopodobne jest, abyś miała wszystkie symptomy z listy.

Dla niektórych kobiet zażywanie pigułek antykoncepcyjnych lub stosowanie hormonalnych wkładek już zatrzymało ich menstruację, więc nie zawsze jest jasne, kiedy wchodzą w okres menopauzalny.

Symptomy okresu okołomenopauzalnego:

Problemy z pamięcią

Bóle piersi

Przybranie na wadze

Zaburzenia snu

Zmiany długości cyklu

Obniżone libido

Wahania nastrojów

Zwiększona nerwowość

Bóle stawowe

Nocne poty

Uderzenia gorąca

Suchość skóry, oczu, ust lub pochwy

Zwiększona podatność na infekcje dróg moczowych

Jest wiele rzeczy, które możesz zrobić, aby złagodzić objawy okresu menopauzy. Regularny ruch i dobra dieta, w tym dobrej jakości tłuszcze i białka, a także naturoterapia przyczynią się do łatwiejszego przejścia przez ten nowy okres życia.