Domowa apteczka na jesień

Sezon jesienno – zimowy to czas wzmożonego ataku wirusów i bakterii na nasz ogranym. Medycyna Wschodu od wieków wykorzystuje lecznicze działanie ziół w walce z infekcjami. Wiele z nich ma działanie antybakteryjne, dezynfekujące, obniżające gorączkę czy wywołujące poty. Zioła są skutecznie i łagodne, a przy tym bezpieczne dla organizmu.

Zioła doskonale radzą sobie z przeziębieniem pod warunkiem, że zastosujesz je na początku infekcji, nie czekając, aż się rozwinie do rozmiarów poważnej choroby.

Co powinno znaleźć się w Twojej domowej apteczce?

Czosnek, imbir

Kwiat bzu czarnego, kwiat lipy

Domowy sok z malin

Tymianek, majeranek

Przyprawy rozgrzewające : goździki, cynamon, kardamon

Pierwszej fazie przeziębienia często towarzyszą dolegliwości takie jak: uczucie rozbicia, cieknący nos, kaszel, lekko podwyższona temperatura ciała, awersja do zimna. W tym czasie możesz zapobiec dalszemu rozwojowi infekcji stosując kąpiel stóp i napary ziołowe.

Aby szybko pokonać infekcję niezwłocznie wprowadź działania:

Zostań w domu minimum 2-3 dni. Odpoczywaj i śpij, ile tylko możesz.

Spożywaj gotowane lekkostrawne posiłki zawierające warzywa, kasze i ryż. Unikaj ciężkich smażonych potraw.

Na czas infekcji wyeliminuj potrawy zawierające cukier i nabiał

Spożywaj kilka razy dziennie świeży, rozgnieciony czosnek ( np. z kawałkiem pieczywa lub duszonymi warzywami)

Dbaj o nawadnianie organizmu pijąc lekkie herbatki, napary ziołowe, spożywaj zupy

Gdy zimno zaatakowało ciało, pierwszym działaniem powinno być wyrzucenie patogenu na zewnątrz. W tym celu możesz zastosować gorącą kąpiel stóp i jeden z poniższych naparów.

Pobudzająca kąpiel stóp

Około 4-5 cm świeżego imbiru pokrój w cienkie plastry i zalej 2 l gorącej wody. Pozostaw na 15 min. do naciągnięcia. W tak przygotowany napar zanurz stopy. Kąpiel musi być dobrze ciepła, a czas zabiegu powinien trwać około 15 min. Następnie na wysuszone stopy załóż ciepłe skarpety.

Przeciwskazania: gorąca kąpiel stóp nie nadaje się dla osób cierpiących na żylaki i zapalenia żył.

Napary na przeziębienie

Imbir rozgrzewa ciało, stymuluje trawienie, usuwa mdłości, przeciwdziała wymiotom, działa napotnie, oczyszcza śluz z klatki piersiowej. Stosujemy go w pierwszej fazie przeziębienia, gdy nie występuje wysoka gorączka.

Napar imbirowy

Obierz 1 cm korzenia imbiru, drobno pokrój i zalej gorącą woda. Zaparzaj 10 min. Po przestygnięciu możesz dodać trochę miodu do smaku. NIE dodawaj cytryny. Smak kwaśny ma działanie przytrzymujące, a nam zależy na usunięciu patogenu na zewnątrz. Możesz do naparu wrzucić 2-3 goździki i gałązkę rozmarynu, by zwiększyć jego siłę rozgrzania. Napar działa silnie rozgrzewająco.

Napar z kwiatu bzu czarnego: napotny, ochładza, działa przeciwwirusowo, oczyszcza śluz z górnych dróg oddechowych. Stosowany w celu wywołania potów.

1 łyżeczkę kwiatów bzu zalej szklanką gorącej wody. Pozostaw do naciągnięcia na około 5 minut. Pij filiżankę ciepłego naparu 2-3 razy dziennie.

Napar z kwiatów lipy

1 łyżeczkę kwiatów lipy zalej szklanką gorącej wody. Pozostawić do naciągnięcia na około 5 minut, następnie dodać sok malinowy. Pij filiżankę ciepłego napoju 3 razy dziennie. Napar ten działa napotnie w chorobach gorączkowych

Tymianek stosuje się w chorobach dróg oddechowych. Jego głównym składnikiem jest tymol i karwakrol. Dzięki nim tymianek łagodzi skurcze oskrzeli oraz rozrzedza wydzielinę. Uspokaja kaszel, ułatwia odkrztuszanie, ogrzewa płuca i układ trawienny, wspiera gardło, działa antyseptycznie oraz ściągająco.

Napar z Tymianku

1 łyżeczkę ziela tymianku zalej szklanką gorącej wody. Pozostaw do naciągnięcia na około 5 minut. Pij filiżankę ciepłego naparu 3-4 razy dziennie. Ponieważ tymianek ma sine właściwości osuszające dlatego lepiej stosować go z miodem.

Majeranek substancje zawarte w majeranku, takie jak terpinen sprawiają, że majeranek jest ziołem o szerokim spektrum działania. Wykorzystuje się go w zwalczaniu kataru, stanów zapalnych zatok oraz wspomagająco w zapaleniu oskrzeli. Herbatkę z majeranku możesz popijać kilka razy dziennie.

Kocimiętka wykazuje działanie napotnie (w chorobach gorączkowych – wywołuje poty bez podnoszenia gorączki) Ochładza, działa rozkurczowo na przewód pokarmowy (kolki, wzdęcia, skurcze), uspokaja nerwy. Posiada silniejsze działanie ochładzające i rozluźniające niż mięta. Zawiera olejki eteryczne, dlatego sporządzamy z niej napar zalewając 1 łyżeczkę szklanką wody. Czekamy 5-10 min do zaparzenia. Popijamy w kilku porcjach w ciągu dnia.

Kurkuma wspomaga układ odpornościowy. Jest silnym antyutleniaczem, dobroczynnie wpływa na naczynia krwionośne. Stanowi naturalny antybiotyk (często używana jest przy chorobach skóry jak łuszczyca czy trądzik). Doskonale radzi sobie z bakteriami i wirusami hamując ich rozwój. Działa przeciwzapalnie, niwelując stany zapalne. Ponadto posiada działanie detoksykujące oddziałując bezpośrednio na wątrobę.

Kurkuma z miodem

Utrzyj kawałek świeżego korzenia kurkumy. Wymieszaj go z miodem i spożywaj po 1 łyżeczce 2-3 razy dziennie.

Napar z kurkumy, imbiru i rozmarynu:

Klika plasterków świeżego korzenia kurkumy+ klika plasterków świeżego korzenia imbiru + gałązkę rozmarynu, zalej wrzątkiem. Zaparzaj 10 minut. Po przestygnięciu dodaj miód.

Kardamon łagodzi ból gardła (żucie owocni), wspomaga przekształcanie i usuwanie śluzu. Ma działanie wykrztuśnie, czyli wspomaga usuwanie śluzu z płuc, zatok i nosa. Stosuj go, gdy dopadnie Cię przeziębienie z takimi objawami jak: wodnisty i biały katar, stany zapalne dróg oddechowych, mokry kaszel. Rozdrobnione nasiona zaparzaj jak herbatkę lub dodawaj do naparu z imbiru.

Cynamon to silny środek antyseptyczny. Jest dobrym lekiem na przemarznięcie i bóle, gdyż jego rozgrzewające działanie hamuje skurcze i stany zapalne. Doskonale smakuje jako danie z ryżem lub jako herbatka rozgrzewająca. W tym celu kawałek kory cynamonu zalej gorącą wodą i pozostaw do zaparzenia na 5 minut, dodając nasiona kopru włoskiego.

Czosnek naturalny antybiotyk, podnosi odporność. Doskonale nadaje się do leczenia infekcji dróg oddechowych oraz terapii, które im towarzyszą. Dzięki niemu gęsta wydzielina zostaje rozrzedzona i łatwiej odkrztuszona. Jednak substancje antybiotyczne zawarte w czosnku, działają tylko wtedy, gdy spożywasz czosnek na surowo. Dokładniej chodzi o alliinę, która musi zostać rozdrobniona, posiekana, by wydzieliła się podnosząca odporność allicyna. Dodatkowo intensywne zapachowe molekuły czosnku niszczą drobnoustroje, ale w przeciwieństwie do antybiotyków na receptę nie niszczą dobroczynnych bakterii jelitowych. Na początku infekcji korzystaj z jego antybiotycznych właściwości spoczywając go np. na kromce chleba z masłem.

Przepisy ziołowe

Tynktura z macerowanego czosnku

Jest to alkoholowy wyciąg doskonale wspierający odporność. Stosujemy go profilaktycznie w celu poprawy odporności. Tynkturę z czosnku przyjmujemy 2-3 miesiące, następnie robimy przerwę i całą kurację można powtórzyć.

Stosowanie: Dorośli 1 łyżeczka 2 x dziennie wymieszana z 1/4 szklanki wody. Dzieci powyżej 6 roku ½ łyżeczki wymieszana z wodą. Pić rano i wieczorem.

Przygotowanie Tynktury z czosnku

Rozgnieć dokładnie 5 główek czosnku polskiego. Następnie rozdrobniony czosnek zalej ¼ l 40% alkoholu. Odstaw w ciemne miejsce na 2 tygodnie. Codziennie wstrząśnij. Po 2 tygodniach przecedź przez gazę i przechowuj w lodowce.